寒～い冬のお風呂・・最初の冷えた身体にぴりぴりくる刺激
はあるけれど、徐々に温まっていくのが気持ちいいですよね。
しかし、夏と冬ではお湯の温度差が違うため、冬の脱衣所・浴室
とお湯の温度差は約３２℃もあり、夏の2.5倍もの温度差があります！
冬の入浴時は温度差が大きいため、ヒートショックが
起こりやすくなります。
ヒートショックとは急激な温度変化が身体に及ぼす衝撃で、
血圧の急変動・脈拍数の急増などの症状を引き起こします。
ヒートショックを防ぐには、湯温は低めに（41℃以下）、居室と浴室、
浴室とお湯の温度差を少なくし、浴室を温める事が大事です。
浴室暖房等の設備がない場合は、入浴前にお湯を流す、浴槽のフタをとって湯気を立てたり、浴室にマット・すのこを敷くなどで、温度差を縮められます
また、ぬるめのお湯（38～39℃）みぞおちまでつかる半身浴も効果的です。
20～30分間、うっすら汗ばんでくるまでじっくり温まる入浴方法です。
心臓や肺を水圧の負担から守るので、高血圧の人、高齢者、心臓や肺機能
が弱い人に向いています。
さらに、低めの湯温により副交感神経が優位に働き、心身をリラックスさせ、疲労や不眠の解消、冷え性、足のむくみ、腰痛にも効果があります。