皆さんこんにちは！
まだまだ蔓延防止対策続いてますね涙
おうち時間が続いて、身体がなまってしまいますよね涙
今日はこんなご時世にぴったりなお教室を紹介したいと思います★
健康ヨガ教室です！！
ゆふの森では先生をお招きして90分（休憩あり）ヨガを実施しています♡
ヨガの効果として
身体のゆがみ・くせを直す
シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
自然治癒力を高める
内観性が高まる
集中力、感情のコントロール力の向上
慢性的な症状の緩和
肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期などの病気の予防や改善
自律神経を調える
ホルモンバランスの調整や強化
などなど身体に良い効果が沢山あります♡
(時々、職員も参加してます笑)
足腰が動かしにくい利用者さんでも椅子に座りながらできるので、とても参加しやすいお教室となっております！！
是非ご一緒にいかがでしょうか♡
おまけに…♡
少しずつ暖かくなってきました。
ゆふの森にも春が訪れてきたので、写真アップさせていただきます(*^o^*)♡
紅くて可愛い梅の花と澄んだ青空がとってもマッチしてました✨
ではでは！！