皆さん、こんにちは(*^。^*)
今回はゆふの森デイサービスセンターで毎朝行われている集団体操をご紹介いたします。
ここでは、クラシックなどのゆっくりとした音楽を聴きながら“ストレッチ運動”を基準に行われています。
筋肉を伸ばしたり関節を十分に動かしたり
無理なく“気持ちが良い”程度で行うことで血液の循環を促し、また関節の可動域を広げていきます。
後半は「転ばない体操」
股関節や足首などのストレッチと筋肉の鍛錬を混ぜ合わせて行っております。
最後はゆふの森名物“船漕ぎ運動” 全身を使っての有酸素運動になります。
３０分の体操時間ですが「少し汗を掻いた」程度で気持ちいいですよ(^^♪
即効性はありませんが、継続することで「杖を使わなくても歩けるようになった」「身体が軽くなった」など皆様に喜んで頂いております。
ゆふの森職員“声だけはいいね”と言われるデンチュウでした