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この度の九州が大揺れにゆれた　熊本地震から　早１０日。

ここ福岡市南区　ゆふの院をご利用の皆様におかれましても、揺れた深夜の様子をしっかり覚えていた方、居室にいて　やはり怖くて不安になられた方、その後　親戚知人に電話連絡をされていた方・・・大勢いらっしゃいました。

その中で、ぶ厚い名簿ノートを持ち出し、夕飯時になっても　テレビの前から離れずに　ただ黙って座っておられた92歳のＳさん。人脈も　親しい方々も豊富で、様々な方をお世話されてきたＳさん、今はＳさんのお身体の方が心配です。

ノートには、年を重ねて　いつしか赤鉛筆で消された名前・住所が多くあり、ただ開かれたページには、きれいにたたんだティッシュの栞がはさんでありました。黙ったままで、連絡したい人はこの人・・と指さしてくださいました。　　　　　　　　　　　　　　　私には何もできませんが、夕飯のお席にご案内して「今、お元気でいてもらわないと困りますから・・」と勧めさせていただいた次第です。

被災された方には、それぞれに　どこかに必ず心配される人がいて・・・又　その姿を見守っている人がいて・・・遠くから気遣っている。。。繫がっているかんじがします。。

ある日の逆転ホームランでのヒーローインタビューで「僕は、野球選手なんで　野球しかできません」と言われた吉村選手。いい言葉ですね。。。自分のできることで、心を込めた仕事ができればいいですね。　　　ごめんなさい、私は何もできませんが・・心配と、お見舞いを　心から申し上げます。

福岡市南区　ゆふの院スタッフ

日本人の睡眠時間は年々減少しているようです。「睡眠」は、体だけではなく、脳を休ませるためにもとても重要です。

睡眠は、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」に分かれます。人が眠りに就くとまず、ノンレム睡眠になり、徐々に眠りが深くなるとレム睡眠になります。質の良い眠りの場合、この２つのサイクルが４～５回繰り返されます。気持ちよく起きるためには、レム睡眠のときに目覚めるのがベストと言われています。１サイクルは、約９０分なので、その倍数単位で睡眠をとると、心地よく目覚めることができるので、起きる時間から逆算してみましょう。

また、一番の快眠グッズは「おひさま」だそうです。朝起きて、太陽の光を浴びることは、体内リズムを決める上でとてもよいことです。また、大脳からは「メラトニン」と呼ばれる眠気を催すホルモンが分泌されますが、その量は光に左右されます。朝から昼の間に日光を浴びると、夜にはメラトニンがたくさん分泌すると言われています。逆に夜にライトなど明るい所にいると、分泌が止まってしまうので、夜更かしなどは注意が必要です。

春のさわやかな日光を浴びて、
快適な睡眠時間を送りましょう！