カテゴリー: ゆふの院やよい坂のブログ

この度の九州が大揺れにゆれた　熊本地震から　早１０日。

ここ福岡市南区　ゆふの院をご利用の皆様におかれましても、揺れた深夜の様子をしっかり覚えていた方、居室にいて　やはり怖くて不安になられた方、その後　親戚知人に電話連絡をされていた方・・・大勢いらっしゃいました。

その中で、ぶ厚い名簿ノートを持ち出し、夕飯時になっても　テレビの前から離れずに　ただ黙って座っておられた92歳のＳさん。人脈も　親しい方々も豊富で、様々な方をお世話されてきたＳさん、今はＳさんのお身体の方が心配です。

ノートには、年を重ねて　いつしか赤鉛筆で消された名前・住所が多くあり、ただ開かれたページには、きれいにたたんだティッシュの栞がはさんでありました。黙ったままで、連絡したい人はこの人・・と指さしてくださいました。　　　　　　　　　　　　　　　私には何もできませんが、夕飯のお席にご案内して「今、お元気でいてもらわないと困りますから・・」と勧めさせていただいた次第です。

被災された方には、それぞれに　どこかに必ず心配される人がいて・・・又　その姿を見守っている人がいて・・・遠くから気遣っている。。。繫がっているかんじがします。。

ある日の逆転ホームランでのヒーローインタビューで「僕は、野球選手なんで　野球しかできません」と言われた吉村選手。いい言葉ですね。。。自分のできることで、心を込めた仕事ができればいいですね。　　　ごめんなさい、私は何もできませんが・・心配と、お見舞いを　心から申し上げます。

福岡市南区　ゆふの院スタッフ

日本人の睡眠時間は年々減少しているようです。「睡眠」は、体だけではなく、脳を休ませるためにもとても重要です。

睡眠は、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」に分かれます。人が眠りに就くとまず、ノンレム睡眠になり、徐々に眠りが深くなるとレム睡眠になります。質の良い眠りの場合、この２つのサイクルが４～５回繰り返されます。気持ちよく起きるためには、レム睡眠のときに目覚めるのがベストと言われています。１サイクルは、約９０分なので、その倍数単位で睡眠をとると、心地よく目覚めることができるので、起きる時間から逆算してみましょう。

また、一番の快眠グッズは「おひさま」だそうです。朝起きて、太陽の光を浴びることは、体内リズムを決める上でとてもよいことです。また、大脳からは「メラトニン」と呼ばれる眠気を催すホルモンが分泌されますが、その量は光に左右されます。朝から昼の間に日光を浴びると、夜にはメラトニンがたくさん分泌すると言われています。逆に夜にライトなど明るい所にいると、分泌が止まってしまうので、夜更かしなどは注意が必要です。

春のさわやかな日光を浴びて、
快適な睡眠時間を送りましょう！

不思議なもので、今年もなぜか福岡は、サクラ満開のトップをかざってしまいました。。

さて、ゆふの院デイサービスの３月終わりの書のじかん。

この時期にあった　不思議な漢字？を集めてみました。皆さまは、どのくらいご存知です　　か・・・？デイサービスのみんなで　わいわい書いて愉しみました。

先ず、ゲタや筆は入ってないのに　箱という言い方は残っている？。。。今も　緑色にしか見えませんが、なんで黒板ていうのでしょう。。。蛇の目傘は、人が四人も入る傘なんですかね。。。タンポポやれんげは、もしかして英国から運ばれてきたと？。。。就活や婚活じゃなくて　独活って何？！。。。夜逃げや引っ越しに重宝する風呂敷の使用法、昔は、別の神聖なるものだったとか。。。？？？

デイサービスの書の時間、利用者様と「ほんとやね～」「なるほど～」「覚えきらんね」などと　話しながら、なんかわからなくなりましたが、ちょっとでも　面白い！と感じてくだされば幸いに思います。

いつでも、いつまでも　勉強ですね。。。

春の訪れと共に　おしゃべりの花も咲いています。

新学期？がはじまった　ゆふの院デイサービスです。。。今年度もどうぞよろしくお願い致します。

3月に入って　新しい春の息吹が、ここゆふの院デイサービスの
デイルームの明るさを増している　この頃です。

ところで私たちは、年齢を重ねると、その分
一年前とは体力も気力も異なってまいりますし、
一か月前との　変化も感じられます。
一日一日を丁寧に・・・平穏に自然体で過ごせていることが
本当に倖せに思います。

そんな中　介護度５のＥ子さん、
以前から　デイサービスに来られて、隣の人との声かけあいや
職員との会話、特に御食事時間を　とても愉しまれておりました。
今年に入って、少しづつ自力で飲み込めなくなり、トロミを調整したり、
マッサージを行って食物が入るよう促してみたり、
一口一口を時間をかけて召し上がっております。

人間の舌は、簡単にいうと　ＴＯＴＯの便器のような形をしていて
筋肉でできているそうです。普通は、自由自在に動くのに　Ｅ子さんの舌は
自然に、思うように　ごっくんが難しくなっています。
でも！！
Ｅ子さんは　お話好きでよかった。
意識して、口を大きく開けて、あーーと喉ちん〇が見える位に
発声したり、よくおしゃべりをしてくださる・・・ということが、
舌の動きを活発にし、唾液が出る。
自然のチカラを目の当たりに見せてくださり、
あきらめずに、疲れて？意識が遠くなりつつも、頑張ろうとされる。

人間の生きよう・食べよう・・というチカラは
どこから　湧いてくるのでしょう。
そんなことを　色々と考えながら、また今日も明日も
一緒にごはん　食べましょうね。
「ごちそうさまでした」と一緒に言いましょうね。

よろしくお願い致します。

３月に入り、朝・晩まだまだ寒さが残りますが、日中晴れた日には暖かさを感じれるようになりました。春はもうすぐそこまで来ていますね。

春になってくると今までが寒い季節であった分、暖かさを期待する気分が上昇しますが、自律神経の乱れで体調の変化や崩しやすい状態になりやすくなります。そのため普段から大きく生活のリズムを変えないように気を付けなければなりません。

しかし、社会人は会社内の異動や転勤があったり、学生さんは進学や就職などの様々な環境変化が訪れてしまいます。生活パターンが変化しやすいのも春の季節の特徴ですね。
生活環境の変化に備えて、十分な準備をしておきましょう。肉体を休息させたり、精神を落ち着かせられるように休息をしっかり取り、春へ備えておくことが大切です。

例えば、いきなり早寝早起きを行ったとしても単に辛いだけです。三日に一回早寝早起きをして徐々に体に覚えさせることです。急激にせず、ゆっくりでいいですから、体調変化に順応していってください。

そして、いよいよ春の季節が到来すると、新生活がスタートする方もいらっしゃるでしょう。疲れたら無理せず休憩し、早く就寝する。こういった日々の積み重ねが体調管理です。

自身のストレスをコントロールするのも重要な健康維持だと思います。ストレスは目に見えない部分ですから、体調が万全で気分が優れていても、体のどこかに蓄積されていると思いながら注意しておくことです。

健康維持とは、体の外側と内側の両方のバランスが取れてこそ意味をなします。遊びに出かけたり、人とコミュニケーションしながら過ごすことはストレス発散に大きな意味がありますが、その行為自体がストレスを発生させる原因にもなっているという事を忘れてはいけません。

無理のない健康維持を心がけ、素晴しい季節を過ごしてくださいね！

ゆふの院デイサービスの
今年になって　はじめての交流会は、
保育園児を　お迎えしてのふれあい会です。
豆まきは、体調不良続出だった為　延期しての、
待ちに待った　かわいい年長さんとの再会となりました。

「午前中、２，３月生まれのお誕生会をしてきました。」と、先生から。
みんなが、仲良く揃って６歳になり、
その小さいけれどやさしい手で、
８０歳以上のおじいさんおばあさんを、温かく包んでくれました。

ワイワイ、ハグハグ、とんとん、モミモミ・・・

遅くなってゴメンと登場の、赤鬼青鬼も　みんなでやっつけました。
持ち歌の振り付け・・・とても上手でした。
きれいな歌声・・・涙ぐんでいました。
魚屋さんや八百屋さんにあるものクイズも　なかなか面白かったね。

暫く一緒に遊んで♪　お土産をもらった子供達。
（安心して・・玉手箱ではないですよ・・）
そのままで、ゆっくりピカピカの１年生になってください。
今まで、登園時やお散歩には行く時　園庭からも
たくさん手を振ってくれてありがとね。
花畑保育園の先生方の　ご配慮にもいつも心から感謝しています。

では、またいつか・・・。

ゆふの院デイから　心を込めて❤