先週末よりの暖かさで、ゆふの森の桜が開花しました！
といっても、さくらんぼの桜の木なので、ソメイヨシノよりも早くて当然なんです(笑)
ゆふの森の庭木も、この暖かさで春模様～❤
春の足音が聞えております♪
しかし、春は花粉の季節(ーー;)
職員も数名花粉症に悩まされております。。。
加えて、黄砂やＰＭ2.5まで・・・
ゆふの森の駐車場から見える景色は、背振山が霞んでおりました(>_<)
花粉や黄砂に悩まされない春が来てほしいです！
作者別: 管理者
春の健康を心がける☆
３月に入り、朝・晩まだまだ寒さが残りますが、日中晴れた日には暖かさを感じれるようになりました。春はもうすぐそこまで来ていますね。
春になってくると今までが寒い季節であった分、暖かさを期待する気分が上昇しますが、自律神経の乱れで体調の変化や崩しやすい状態になりやすくなります。そのため普段から大きく生活のリズムを変えないように気を付けなければなりません。
しかし、社会人は会社内の異動や転勤があったり、学生さんは進学や就職などの様々な環境変化が訪れてしまいます。生活パターンが変化しやすいのも春の季節の特徴ですね。
生活環境の変化に備えて、十分な準備をしておきましょう。肉体を休息させたり、精神を落ち着かせられるように休息をしっかり取り、春へ備えておくことが大切です。
例えば、いきなり早寝早起きを行ったとしても単に辛いだけです。三日に一回早寝早起きをして徐々に体に覚えさせることです。急激にせず、ゆっくりでいいですから、体調変化に順応していってください。
そして、いよいよ春の季節が到来すると、新生活がスタートする方もいらっしゃるでしょう。疲れたら無理せず休憩し、早く就寝する。こういった日々の積み重ねが体調管理です。
自身のストレスをコントロールするのも重要な健康維持だと思います。ストレスは目に見えない部分ですから、体調が万全で気分が優れていても、体のどこかに蓄積されていると思いながら注意しておくことです。
健康維持とは、体の外側と内側の両方のバランスが取れてこそ意味をなします。遊びに出かけたり、人とコミュニケーションしながら過ごすことはストレス発散に大きな意味がありますが、その行為自体がストレスを発生させる原因にもなっているという事を忘れてはいけません。
無理のない健康維持を心がけ、素晴しい季節を過ごしてくださいね！
ゆふの森学園♪
昨日 オレンジハウスの施設長さんがボランティアとして講演会に来てくれました‼︎
名前を呼んで、ひとりずつ教科書を配ってくれます(^O^)
講演会の内容は…
歌ったり、クイズをしたり、季節の写真集等 もりだくさん❤︎
みなさん学生に返ったように真剣に受講しています(o^^o)
講演会が終わり …
みなさん「また来てね〜( ´ ▽ ` )ﾉ」
と先生を見送っていました‼︎
新鮮だったようですね^m^
みなさん楽しまれたようです♪
一緒に陶芸しようぜ～！
本日の午後は、陶芸教室がありました♪
１階の音楽療法へ2/3程度の利用者様が行かれたため、少人数で和気あいあいと作陶されましたよ(*^_^*)
少人数だったということもあり、講師の手直しでこんな素敵な計らいが･･･
ある方が作られた作品です。
「ちょっと粘土が余ったのよね。先生、何か作ってくれませんか？」
・・・講師の手にかかれば、
猫ちゃんが付きました！
そして、縦長の作品を作られた利用者様は、一生懸命頑張りすぎて、ちょっと穴が開いてしまったとのこと(-_-;)
すると、講師が・・・
穴にリスの棲み処を作ってくれました(^o^)／
職員も大興奮！！！
数名の女性職員で「可愛い～❤❤❤」を連発していました(笑)
ちょこんと下にいるシャチは、職員のリクエストです（＾ｖ＾）
ちなみに題名は、講師に「ブログに載せてもいいですか～？」と尋ねると返ってきたお返事です(笑)
陶芸教室、楽しいですよ～♪
「一緒に陶芸しようぜ～♪」
ドライブ♪
こんにちは！
先週、外出企画で福岡空港に行き、飛行機を見に行ってきました〜〜(^O^)♪
みなさんドライブ大好きで、朝から参加希望者がいっぱい‼︎
車に乗り込み、いざ出発～！( ´ ▽ ` )
雨が降った為、車内から飛行機を見ることになりましたが、
みなさん「来た！！」と声を出してはしゃいでいました(*^^)v
(飛行機好きの職員も同行し、職員が一番はしゃいでいます^m^)
空港内で山笠発見！
あの黒田節で有名な名槍 母里友信【太兵衛】です♪
みなさんで写真撮影♪
帰りの車内で「良いドライブだったね(^.^)」と喜んでいただけたようです❤
次回のドライブも楽しみですね！！
早春にて ﾊﾟｰﾄ２
ゆふの院デイサービスの
今年になって はじめての交流会は、
保育園児を お迎えしてのふれあい会です。
豆まきは、体調不良続出だった為 延期しての、
待ちに待った かわいい年長さんとの再会となりました。
「午前中、２，３月生まれのお誕生会をしてきました。」と、先生から。
みんなが、仲良く揃って６歳になり、
その小さいけれどやさしい手で、
８０歳以上のおじいさんおばあさんを、温かく包んでくれました。
ワイワイ、ハグハグ、とんとん、モミモミ・・・
遅くなってゴメンと登場の、赤鬼青鬼も みんなでやっつけました。
持ち歌の振り付け・・・とても上手でした。
きれいな歌声・・・涙ぐんでいました。
魚屋さんや八百屋さんにあるものクイズも なかなか面白かったね。
暫く一緒に遊んで♪ お土産をもらった子供達。
（安心して・・玉手箱ではないですよ・・）
そのままで、ゆっくりピカピカの１年生になってください。
今まで、登園時やお散歩には行く時 園庭からも
たくさん手を振ってくれてありがとね。
花畑保育園の先生方の ご配慮にもいつも心から感謝しています。
では、またいつか・・・。
ゆふの院デイから 心を込めて❤
春よ来い♪
♪～ 春よ来い 早く来い
と、今日の音楽療法で、みなさんの歌声が聞えてきました(*^_^*)
今年は寒暖の差が激しく、先週は暖かい日もあったのですが、今週は雪が降ったり･･･と不安定なお天気が続いております。。。
しかし、ちゃんと春の訪れは来てますよ☆
誰も教えないのに、ちゃんと梅の花が咲き始めております(*^^)v
まだまだ２分咲き程度でしょうか？
咲いてしまった花達は、寒さにビックリしているかもしれませんね(^_^;)
早く暖かくなって、キレイな花を咲かせてほしいです☆
早春にて
如月ならではの行事・節目・・
昔ながらの習わしを ご存知の方もいらっしゃると思います。
三日は 節分
四日は 立春
八日は？ 十一日は？？？
と、ゆふの院デイサービスの書の時間に
それぞれ書いてみました。
どうでしょう・・・
暦の上では春を迎えましたが、
インフルエンザに猛威を振るわれ、
実は先日 デイサービスを閉鎖せざるを得ない状況を経て、
再始動させていただいた所です。
ご利用者様におかれましては、数日間居室で過ごされ、
喋る相手がいなかったり、時間を持て余したり・・・
寂しかった気持ちを 私どもにみせてくださいました。
デイサービスの意味とか意義や、
皆様と楽しく過ごせる日常に、
改めて 感謝させていただきました❤
窓には、鶯が 美しい貼り絵となってさえずっています。
ジオラマⅡには、線路に「ゆふの院号」が
元気よく走っています。
ゆふの院デイサービスの再出発です。
そして、もうすぐ春一番ですね。
皆様の元にも 等しく桜咲く季節を迎えますね。
お身体 ご自愛ください。
ありがとうございました❤
自分で作りましょう♪
本日のゆふの森は、新しい試み！
何と！！
『DIY』を行いました(^_-)-☆
DYIとは、何ぞや？？ という方もいらっしゃるでしょう！
D・・・Do（ドゥー）
I・・・It（イット）
Y・・・Yourself（ユアセルフ）
つまり、（ひとまかせにせず）自分自身でやりましょ～♪
ということだそうです☆
まずは、材料を選び、
ご自分の好きなようにアレンジをしましょう♪
お手伝いをする職員が１番真剣かも(笑)
素敵な作品が出来ましたよ(*^_^*)
みなさん、とても楽しんでいただけたようですね（＾ｖ＾）
今後、継続していきたいと職員で検討中です(*^^)v
健康豆知識☆快眠
年齢と共に眠りが浅くなり、寝ていても頻繁に目が覚めて、なかなか快眠出来にくく
なってきます。
快眠は健康の原点です！快眠を誘う秘訣をいくつかご紹介します。
★体内時計のメカニズム
人間の体内時計は、目が覚め日光を浴びてから約15～16時間で眠気が表れるようにプログラムされています。
早起きし、しっかりと日光を浴びるか、部屋を照明で明るくすることがその晩の快眠につながります！
★快眠のための入浴方法
寝る前の入浴は、ぬるいお湯にゆっくりと入りましょう。
どうしても熱いお湯に入りたい場合は、就寝前の入浴を避けるのが良いでしょう。熱いお湯は覚醒を促しなかなか寝付けなくなります。
★快眠につながる食べ物
快眠のためには、基本的に就寝前の食事は禁物です。
お腹が空いた時は、ホットミルクをカップ１杯飲むのが良いでしょう。
牛乳に含まれるトリプトファンという成分が、体内で睡眠物質に変わり、眠気を誘います。また、レタスも眠気を誘う成分が含まれていて
即効性がありますが、およそ1/4個食べなければ効果は出ません。
★室内の明るさ
寝るときの明るさの好みは人それぞれですが、一般的には足元が確認出来る程度、約30ルクス以下が良いそうです。
また、遮光カーテンで朝日を遮断してしまうと、身体が朝日を感じられません。寝起きの悪い方は、カーテンに少し隙間を開けておくのが良いでしょう。
★温度と湿度
快眠のための寝室の温度を冬は18～20℃、夏は25～27℃にするのが適当です。湿度は50～60%が理想的です。
寝る前にエアコンなどで温度調節をしておくと良いでしょう。
★室内の色彩
ブルー系の色で寝室をまとめると、脳内のアルファー波が活性化され、リラックスして睡眠を誘発する効果があります。また、ベージュ系の色も気分を落ち着かせます。