カテゴリー: ゆふの院やよい坂のブログ

昨日　6月4日　九州北部が梅雨に入りました。　しろしくなります・・・。
今日　小学校の孫たちは　運動会があるとはりきっていましたが、どうだったでしょうか。

ところで、ゆふの院デイサービスでは、盛夏へ向かっての体力維持に、
午前中　紅茶などをいただきながら　体操の時間を迎えます。
砂糖は、低血糖や疲れた時に直接　脳に働いてくれますし、
紅茶は、脳卒中などの予防効果、カフェインで覚醒作用もあるそうですよ。

そして、体操の終わりには　足踏みを１，２，１，２・・・と元気よく行い、
順番で、「全た～い　止まれ！」と大きな掛け声をかけます。

さて、ここで問題です。
１，２。で止まりますか？
１，２，３。で止まりますか？
それとも　１，２，３，４，５。でしょうか・・・？
デイの利用者の元小学校教諭のＫさんと　福岡出身のわたしは、１・・・５。
え～～？！ふうたんぬるいですかね。
佐世保出身、元陸上女子のＨさんは、「１，２。でしょうが・・」と言われ、
他の方々は「１，２，３。よね」とおっしゃる。ま、間とって　今では皆１，２，３。で
ピシャ～ッと止まってますばい。

福岡の人は、体育の時間　合図があると一斉に「ヤーッ！」と　大声で応えて動いてきました。
それが　今現在も続いているげなです。（孫の証言より）
引き継がれた　福岡あるあるです。

その後は、スポーツドリンクで　再び水分補給です。
暑いあつい夏を、がんばって乗り越えましょう・・・ね。
では！　お達者で（笑）

認知症は、急速な脳の機能低下により起こるもので、単なる加齢による物忘れとは違います。体験したことの全て、例えば食事の内容ではなく食事をしたこと自体を忘れてしまう「記憶障害」、時間や場所を忘れてしまう「見当識障害」、物の名前が出てこない「失語」などさまざまな症状が現れます。
認知症の人は、脳の機能は低下しても、人としての自信と誇りは持っていますし感情も豊かです。
何度も同じことを話したり、物を盗まれたと言って騒いだりする場合も、自尊心を傷つけないように話の内容を否定せず受け入れることが大切です。
また、徘徊や失禁、不潔行為などがみられる場合は、叱ったり、やめたりするように説得すると反発して逆効果となることもあります。
普段からなじみの顔や場所、懐かしい物に囲まれた空間など、本人にとって安心できる環境を整えると、落ち着いてその人らしい生活ができると言われています。

☆介護を抱え込まないために
認知症の人を介護する家族の精神的・身体的な負担は非常に大きいものです。「がんばる人」ほど介護の負担を抱え込み、心身ともに疲れ果ててしまうことが少なくありません。

家族や近所の人をはじめ、ケアマネジャーや地域包括支援センター、かかりつけ医など相談できる人をつくり、協力を得ましょう。
介護サービスを利用し、抱え込み過ぎず、頑張り過ぎないようにしましょう。

この度の九州が大揺れにゆれた　熊本地震から　早１０日。

ここ福岡市南区　ゆふの院をご利用の皆様におかれましても、揺れた深夜の様子をしっかり覚えていた方、居室にいて　やはり怖くて不安になられた方、その後　親戚知人に電話連絡をされていた方・・・大勢いらっしゃいました。

その中で、ぶ厚い名簿ノートを持ち出し、夕飯時になっても　テレビの前から離れずに　ただ黙って座っておられた92歳のＳさん。人脈も　親しい方々も豊富で、様々な方をお世話されてきたＳさん、今はＳさんのお身体の方が心配です。

ノートには、年を重ねて　いつしか赤鉛筆で消された名前・住所が多くあり、ただ開かれたページには、きれいにたたんだティッシュの栞がはさんでありました。黙ったままで、連絡したい人はこの人・・と指さしてくださいました。　　　　　　　　　　　　　　　私には何もできませんが、夕飯のお席にご案内して「今、お元気でいてもらわないと困りますから・・」と勧めさせていただいた次第です。

被災された方には、それぞれに　どこかに必ず心配される人がいて・・・又　その姿を見守っている人がいて・・・遠くから気遣っている。。。繫がっているかんじがします。。

ある日の逆転ホームランでのヒーローインタビューで「僕は、野球選手なんで　野球しかできません」と言われた吉村選手。いい言葉ですね。。。自分のできることで、心を込めた仕事ができればいいですね。　　　ごめんなさい、私は何もできませんが・・心配と、お見舞いを　心から申し上げます。

福岡市南区　ゆふの院スタッフ

日本人の睡眠時間は年々減少しているようです。「睡眠」は、体だけではなく、脳を休ませるためにもとても重要です。

睡眠は、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」に分かれます。人が眠りに就くとまず、ノンレム睡眠になり、徐々に眠りが深くなるとレム睡眠になります。質の良い眠りの場合、この２つのサイクルが４～５回繰り返されます。気持ちよく起きるためには、レム睡眠のときに目覚めるのがベストと言われています。１サイクルは、約９０分なので、その倍数単位で睡眠をとると、心地よく目覚めることができるので、起きる時間から逆算してみましょう。

また、一番の快眠グッズは「おひさま」だそうです。朝起きて、太陽の光を浴びることは、体内リズムを決める上でとてもよいことです。また、大脳からは「メラトニン」と呼ばれる眠気を催すホルモンが分泌されますが、その量は光に左右されます。朝から昼の間に日光を浴びると、夜にはメラトニンがたくさん分泌すると言われています。逆に夜にライトなど明るい所にいると、分泌が止まってしまうので、夜更かしなどは注意が必要です。

春のさわやかな日光を浴びて、
快適な睡眠時間を送りましょう！