カテゴリー: ゆふの院やよい坂のブログ

寒～い冬のお風呂・・最初の冷えた身体にぴりぴりくる刺激　　　　
はあるけれど、徐々に温まっていくのが気持ちいいですよね。

しかし、夏と冬ではお湯の温度差が違うため、冬の脱衣所・浴室
とお湯の温度差は約３２℃もあり、夏の2.5倍もの温度差があります！

冬の入浴時は温度差が大きいため、ヒートショックが
起こりやすくなります。

ヒートショックとは急激な温度変化が身体に及ぼす衝撃で、
血圧の急変動・脈拍数の急増などの症状を引き起こします。

ヒートショックを防ぐには、湯温は低めに（41℃以下）、居室と浴室、
浴室とお湯の温度差を少なくし、浴室を温める事が大事です。

浴室暖房等の設備がない場合は、入浴前にお湯を流す、浴槽のフタをとって湯気を立てたり、浴室にマット・すのこを敷くなどで、温度差を縮められます

また、ぬるめのお湯（38～39℃）みぞおちまでつかる半身浴も効果的です。　　
20～30分間、うっすら汗ばんでくるまでじっくり温まる入浴方法です。
心臓や肺を水圧の負担から守るので、高血圧の人、高齢者、心臓や肺機能
が弱い人に向いています。

さらに、低めの湯温により副交感神経が優位に働き、心身をリラックスさせ、疲労や不眠の解消、冷え性、足のむくみ、腰痛にも効果があります。

『命をつないでいただきました』

一昨日、要介護５の　ある利用者様のご家族からのお言葉です。

ただただ、毎日毎回の食事介助中・・・
お声かけしながら、ほぼ全量召し上がっていただけた後・・・
ご家族からスタッフに、こう言われました。
この有り難くも　深い一言に、改めて命をつなげる大切な仕事だということを
実感させていただきました。

私たちは、病気を治すことはできませんし、
本当の子供や孫にもなれません。
日々の生活の中で、その人に合わせて、人として尊厳を守った関わりを・・・
（なんて偉そうに書いていますが）
一つ一つの活動や出来事を、大切に丁寧につなげていきたいと・・
少しでも穏やかに、安楽に、過ごしていかれますように努めてまいります。
これからもよろしくお願い致します。

（さいごに）この尊い一言が、全国の介護職のみなさまの胸に
届きますように☆

福岡　ゆふの院デイサービスより発信☆

私たち人間の体は、成人で体重の60パーセントが 　
水分で出来ていると言われています。　　

日常生活において、１日あたりに排出される水分量は
約2リットルから2.5リットルです。

では、この水分量を全て飲料水で摂取すればいいのでしょうか？

食事で摂取した食物の栄養素が代謝されて生じる水分【代謝水】があるので、
食事以外で飲料水から補給すべき１日の水分摂取量の目安は約1.5リットル以上になります。

しかし、食事内容の違いや運動量など生活習慣は人それぞれで異なるので、 　
食物や代謝水の水分摂取量も違えば、排出される水分量も違うので、
1.5リットルはあくまでも平均的な目安と捉えて、「よく汗をかいた！」と
感じた時は、水分を多くとるなどして補給量を調整しましょう。

また、水分量が不足して脱水症状などになる夏だけではなく、
冬場は乾燥により、体の水分が奪われがちになります！

特に高齢者は喉の渇きが感じにくくなると言われています。
乾燥による風邪の予防の為にも、少し意識して水分補給を心がけましょう。