管理者 – ページ 121 – FUKUJINの福祉ブログ

春よ来い♪

♪～春よ来い　早く来い

と、今日の音楽療法で、みなさんの歌声が聞えてきました(*^_^*)
今年は寒暖の差が激しく、先週は暖かい日もあったのですが、今週は雪が降ったり･･･と不安定なお天気が続いております。。。

しかし、ちゃんと春の訪れは来てますよ☆
誰も教えないのに、ちゃんと梅の花が咲き始めております(*^^)v

まだまだ２分咲き程度でしょうか？
咲いてしまった花達は、寒さにビックリしているかもしれませんね(^_^;)
早く暖かくなって、キレイな花を咲かせてほしいです☆

早春にて

如月ならではの行事・節目・・
昔ながらの習わしを　ご存知の方もいらっしゃると思います。
三日は　節分
四日は　立春
八日は？　十一日は？？？
と、ゆふの院デイサービスの書の時間に
それぞれ書いてみました。

どうでしょう・・・
暦の上では春を迎えましたが、
インフルエンザに猛威を振るわれ、
実は先日　デイサービスを閉鎖せざるを得ない状況を経て、
再始動させていただいた所です。
ご利用者様におかれましては、数日間居室で過ごされ、
喋る相手がいなかったり、時間を持て余したり・・・
寂しかった気持ちを　私どもにみせてくださいました。

デイサービスの意味とか意義や、
皆様と楽しく過ごせる日常に、
改めて　感謝させていただきました❤

窓には、鶯が　美しい貼り絵となってさえずっています。

ジオラマⅡには、線路に「ゆふの院号」が
元気よく走っています。

ゆふの院デイサービスの再出発です。
そして、もうすぐ春一番ですね。
皆様の元にも　等しく桜咲く季節を迎えますね。

お身体　ご自愛ください。
ありがとうございました❤

自分で作りましょう♪

本日のゆふの森は、新しい試み！
何と！！

『DIY』を行いました(^_-)-☆

DYIとは、何ぞや？？　という方もいらっしゃるでしょう！

D・・・Do（ドゥー）
I・・・It（イット）
Y・・・Yourself（ユアセルフ）

つまり、（ひとまかせにせず）自分自身でやりましょ～♪
ということだそうです☆

まずは、材料を選び、
ご自分の好きなようにアレンジをしましょう♪
お手伝いをする職員が１番真剣かも(笑)

素敵な作品が出来ましたよ(*^_^*)

みなさん、とても楽しんでいただけたようですね（＾ｖ＾）
今後、継続していきたいと職員で検討中です(*^^)v

健康豆知識☆快眠

年齢と共に眠りが浅くなり、寝ていても頻繁に目が覚めて、なかなか快眠出来にくく
なってきます。
快眠は健康の原点です！快眠を誘う秘訣をいくつかご紹介します。

★体内時計のメカニズム
人間の体内時計は、目が覚め日光を浴びてから約15～16時間で眠気が表れるようにプログラムされています。
早起きし、しっかりと日光を浴びるか、部屋を照明で明るくすることがその晩の快眠につながります！

★快眠のための入浴方法
寝る前の入浴は、ぬるいお湯にゆっくりと入りましょう。
どうしても熱いお湯に入りたい場合は、就寝前の入浴を避けるのが良いでしょう。熱いお湯は覚醒を促しなかなか寝付けなくなります。

★快眠につながる食べ物
快眠のためには、基本的に就寝前の食事は禁物です。
お腹が空いた時は、ホットミルクをカップ１杯飲むのが良いでしょう。
牛乳に含まれるトリプトファンという成分が、体内で睡眠物質に変わり、眠気を誘います。また、レタスも眠気を誘う成分が含まれていて
即効性がありますが、およそ1/4個食べなければ効果は出ません。

★室内の明るさ
寝るときの明るさの好みは人それぞれですが、一般的には足元が確認出来る程度、約30ルクス以下が良いそうです。
また、遮光カーテンで朝日を遮断してしまうと、身体が朝日を感じられません。寝起きの悪い方は、カーテンに少し隙間を開けておくのが良いでしょう。

★温度と湿度
快眠のための寝室の温度を冬は18～20℃、夏は25～27℃にするのが適当です。湿度は50～60%が理想的です。
寝る前にエアコンなどで温度調節をしておくと良いでしょう。

★室内の色彩
　ブルー系の色で寝室をまとめると、脳内のアルファー波が活性化され、リラックスして睡眠を誘発する効果があります。また、ベージュ系の色も気分を落ち着かせます。

体力測定(^^ゞ

2月3日ひな祭り(o^^o)
ゆふの森のお昼ごはんは……
やっぱり恵方巻‼︎

みなさん、喜ばれていました❤︎

さて！！
2月に入り、今月もやってきましたーーー！
体力測定です(｀_´)ゞ

ゆふの森では、握力、片脚立ち、体重測定を毎月行っています。これをPT（理学療法士）が毎月記録することで、みなさんの状態を把握し、リハビリへ活かしています‼︎

また、みなさんにも転倒リスクが高いことを自覚してもらい、足の筋力を鍛えるためリハビリへの意欲を高めています(-_^)

みなさん、記録更新に向けて頑張っていまーす＼(^o^)／

雪の日のできごと＊＊＊

記録的な大寒波が通り過ぎました。
皆様におかれましては、いかがなものでしたでしょうか・・・。

様々な出来事や、その対応に　一生懸命に取り組まれた方々、
本当に　お疲れ様でございました、ございます。

私共　ゆふの院・デイサービスも
高齢者皆様の命をあずかるお仕事ですから、
ニュースを聞きつつ、心配もしましたが、
いつもと変わらず朝ごはんを提供してくだっさたYMフーズさんをはじめ、
雪道を、時間をかけて通勤してきた職員さん、
みなさんがお元気で、笑顔で　本当に良かったです。

氷の世界＊＊＊銀世界＊＊♪降っても降ってもまだふりやまぬ♪とは、
映像や歌の世界ではなく、ありのままの現実・・・
身近に水道管の凍結や　エアコンの不具合もありました。。。

また、窓の外には、お向かいのゆふの森デイサービス前の　急な坂が見えますが、
TAXIが、側溝にはまっているのを　私たちは何もできずに見入っていました。。。
そこに、三人の男子高校生が近寄り、応援し、
TAXIがバックで上がって行ったのを見届け、楽しそうに去っていきました。。。
ほっこりした一場面を　私たちも密かに喜びあいました。

そんなこんなで、暗い時刻の帰り道・・私事ですが（汗）
ゆるい坂の駐車場から　大きな通りに出る際の、数人の同僚の体を張った誘導と、
皆の大きな笑い声が　夜空に響き、とても有り難く、
そこを通りすがりの町の人にまで、感謝したくなりました。

普段、普通にできていることや当たり前に過ごせることが、
思いおこせば　本当に倖せなことなんですね。。。

一晩明けて、いつもの道を通ると、
あちこちに、イロイロ雪だるまが、これでもかと並んでおりました。。。
電飾とは違った　大雪ならでは遊び心にほっこり。。。
ゆっくり楽しんだ方も　いらっしゃいましたね＊＊＊

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来週は　もう立春！？
イベント豆まきの準備をしつつ、ゆふの院デイサービスは、
いつも通りの日常を送らせていただいております。
ありがとうございました。

雪景色

皆様、お寒うございます(^_^;)
日本列島を大寒波が襲った昨日からの影響で、本日のゆふの森デイサービスセンターはお休みさせていただきましたm(__)m

先週末、このような景色だった庭が今朝はこのようになっておりました！

そして、園庭もすっかり雪景色！

皆さんをお迎えへ行けるように準備はしておりましたが・・・目の前の坂が凍ってましたね(^_^;)
ちなみに、２階のテラスはこんな感じでした！
職員が「雪ダルマ作りたい。」とポツリとつぶやいておりました(笑)

お向かいの園児達は楽しそうに雪合戦をしており、ほっこり癒されました(*^_^*)
明日は営業出来るはず！
皆さんにお会いできるのを、楽しみにしております❤

☆百寿のお祝い☆

今日は100歳を迎えられた方のお祝いです(*^^)v
ゆふの森からエコバックと1年間の思い出フォトブックをプレゼント❤

なんとなんと！くす玉も手作りなのです^m^

「きっと喜ぶよ～♪」とわくわくしながらみなさんと一緒に作りました(^^ゞ
さすが大先輩！アイディアをたくさんくれて･･･くす玉完成☆

無事に割れるかな(>_<) ﾄﾞｷﾄﾞｷしましたが･･･

じゃーん！！！

お祝いのお返しに、能舞「羅生門」を披露してくれました(*^_^*)

元気な秘訣は？と質問すると、「一日一日を大切に過ごすこと。」と教えてくれました。
大切な記念を一緒にお祝いできたこと、とても嬉しく思います！　　スタッフ一同

健康豆知識☆寒い時にトイレが近くなるのはどうして？

　今シーズンは暖冬と言われていましたが、今週は非常に寒いですね。

　この時期は、寒いからトイレに行きたくないのに、回数が増えて困る・・・。
皆さんも経験があると思いますが、最大の原因は『寒さ』です。
私たちは体温低下を防ぐため、冬になるとあまり汗をかかなくなります。その分
体内に余った水分は尿となり、トイレが近くなるのです。

　また、『年齢』も原因の一つです。更年期に入り、前立腺肥大や子宮が下がることにより膀胱が
圧迫され、尿が溜まりにくくなるため頻尿になります。
そのほか、腎臓機能の低下やストレス、緊張、まれに膀胱炎や膀胱結石などによっても起こる
ことがあるので注意が必要です。

　冬場は乾燥により、体の水分が奪われがちです。そのため尿は通常よりも濃くなり、膀胱が
刺激を受けて尿意をもよおしやすくなるのです。
できるだけ水分を摂り、尿の濃度を薄めて頻尿を予防しましょう。ただし、コーヒーやアルコール
などは利尿作用があるので、水などの刺激の少ない飲み物を選びましょう。

　また、寒いと体の表面と内部の血流量が変わり、利尿作用が起こりやすくなります。
下半身を温めることにより、血流量が調整され、尿意もコントロールできるそうです。
トイレ対策をしっかりし、冬をさわやかに乗り切りましょう！